减肥训练营营员大部分肥胖的原因是摄入量过多，消耗热量过少，是集体长期处于热量正平衡的结果。节食减肥则是通过严格控制饮食减少摄入的热量来减低体重的一种方法。一般采取节食的肥胖患者每日摄入的总热量会限制在600~1200kcal.
减肥训练营营员单纯节食期间，由于很少或没有热量摄入，体内丧失很快，减重效果明显，但是，副作用也很大，并且在中段结石后，体重很容易反弹。减肥训练营营员单纯节食疗法可以导致胃肠消化供能的絮乱，还会伴有一系列营养缺乏的副作用，长期节食导致皮肤干燥，肌肉松弛，头发脱落，反应迟钝，免疫力下降，胆结石，精神性厌食，过市政，营养障碍性疾病等并发症。因此，单纯节食能减肥，单位了保证更全面的摄入营养素，建议节食减肥者应在专业的医师或营养师的指导下进行摄食量的适当控制，且需要定期进行医学检查，并适当补充所需要的耕种维生素和矿物质等必要营养素。减肥训练营营员节食减肥可以结合适量的体育锻炼，这样不但可以适当减少节食量，还可以通过体育健身活动增强体质，体育健身活动消耗体内过多的脂肪，是减肥的效果更好